La manzana aporta muchos beneficios a nuestra salud: ¡Es un superalimento increíble! Las manzanas están disponibles todo el año y son muy asequibles. Todos hemos oído el dicho «una manzana al día mantiene alejado al médico». Este dicho tiene algo de verdad, porque las manzanas son un auténtico portento nutricional.
Beneficios de las manzanas para tu organismo
- Proporcionan protección antioxidante
- Favorecen la absorción del hierro
- Ayudan a mantener a raya los niveles de colesterol malo LDL e incluso pueden reducirlos.
- Ayudan a prevenir enfermedades cardíacas, infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares.
- Reduce el riesgo de cáncer de pulmón, mejora la función pulmonar y reduce la gravedad del asma. Se ha descubierto que los niños que beben zumo de manzana todos los días tienen un asma menos grave que los que beben uno al mes.
- Reducción del riesgo de diabetes de tipo 2.
- Ayuda a regular la presión arterial
- Ayuda a reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer. La quercetina que contiene esta fruta puede proteger las células cerebrales de los daños causados por los radicales libres que provocan esta enfermedad.
- Fortalece los huesos y ayuda a prevenir la osteoporosis. Un flavonoide llamado floridzina, que sólo se encuentra en esta fruta, puede aumentar la densidad ósea y proteger contra la osteoporosis.
- Ayuda a eliminar los metales pesados de los alimentos en el intestino.
- Mantiene los intestinos limpios y sanos, favoreciendo la eliminación intestinal natural.
- Puede ayudar a detener la diarrea
Las manzanas son un tentempié muy rico en nutrientes y a los niños les encantan, así que ¡haz acopio de manzanas y cómetelas todo el día!
Puede que esta fruta increíble y milenaria no tenga el atractivo de otros superalimentos más exóticos, pero no por ello es menos especial. Con un alto contenido en fibra, antioxidantes y flavonoides, es sin duda la manzana es uno de los alimentos más sanos del mundo.